很多减肥的朋友都想要在最短的时间内减掉自己身上多余的脂肪，今天私房话就为大家制定一组一周减6斤一日三餐减肥食谱，让你不必节食也能快速瘦下来。

第一天

早餐：1个蛋挞，1份麦片粥

午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓[文]

零食：15颗腰果

晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘[章]子

第二天

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食：1个红萝卜（大小不限）(女人私房[来]话www.nrsfh.com)

第三天

早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果[自]

零食：2根小黄瓜

晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

第四天

早餐：1个包子，500ml果菜汁

午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

零食：1个甜椒

晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃[湖](www.nrsfh.com)

第五天

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛[南]奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，[长]1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓