有没有什么方法能够在短短的一个星期就能减肥呢？想要快速减肥，你一定要看看这位网友的减肥秘招，一周就能减6斤哦。

说起减肥真是一件痛苦的事情。以前断断续续的用过无数方法，到头来都没有什么好的效果。某一天，实在是容忍不了自己直径日益增长的大腿以及肥沃的小肚腩后，我决定综合运用各种方法来减掉身上的赘肉。

一、饮食篇

每天早上醒来，我先是喝下一小杯温水（不[文]要太凉，对胃不好），然后冲一杯纯咖啡，[章]纯纯的，不放糖，不放牛奶，不要咖啡伴侣[来]的那种。这样开始了新的一天，咖啡既有减[自]肥的效果，又可以提神，帮助自己有效率的[湖]工作。

早餐我选择一杯含有益生菌的酸奶，一个苹[南]果，一个鸡蛋。众所周知，含有益生菌的酸[长]奶是肠胃的“清道夫”，可以帮助体内废物[沙]的排出，这样才能让减肥有成效。而苹果和[中]鸡蛋来保证摄入的蛋白质及维生素的量。

我的午餐是2两米饭，配以清淡的蔬菜，比[医]如：清炒小油菜，水煮白菜，清蒸豆腐等，[康]总之一个原则，越清淡越好。而且都富含有[复]丰富的植物蛋白，不仅保证了蛋白质的摄入[理]量，而且对皮肤也很好呦！减肥的同时，还[疗]能拥有好肤色，一箭双雕。

晚餐也不能省呀，如果有时间我就煲冬瓜海[培]带虾仁汤，消去浮肿，营养丰富。有时候还[训]会凉拌苦瓜（把苦瓜切片猴用盐渍几分钟可[学]以去苦味），都是我的最爱！

二、习惯篇

1、每天喝足1800毫升的水，我一般是[习]喝蜂蜜水，排毒养颜，而且健康。

2、坐公交时，即使有座也站着，站时，双[网]腿紧绷，不要太松散。有楼梯绝不坐电梯。[文]

3、每晚做仰卧起坐，贵在坚持。

4、逛超市时，远离那些像薯片，虾条之类[章]垃圾零食，如果很想吃就吃粗粮饼干。

5、每天跳绳至少100下，室内运动，方[来]便而且不受天气影响。

方法其实很不简单，关键是要有信念，有毅[自]力坚持。仅仅一星期，在严格的执行计划下[湖]，我减掉了6斤，O（∩_∩）O哈哈~，[南]好开心。胖的时候最可怕的时刻是照镜子，[长]有的时候真的没有勇气抬起头来，今天或者[沙]说最近，我发现每次抬起头来都会有惊喜，[中]我总想那是我嘛？！想着自己可以穿上心仪[医]的衣服了，心里偷偷乐一下！如果在坚持下[康]去，效果肯定不错。想想就激动！以前靠节[复]食减肥，现在想想真不该虐待自己的胃啊！[理]

减肥其实可以是一种健康的生活理念，一种[疗]阳光的生活方式，坚持下去必会有收获