想要获得更好的减肥效果，想要保持身体的健康，大家除了要进行体育运动以外，在饮食上也应多加注意。专家指出合理的饮食加上适宜的运动才是最理想的减肥方式。今天小编就向大家介绍3种很靠谱的减肥食谱，希望大家别错过了。

一、香蕉红薯饼

材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1[文]只、糯米粉3汤匙。

做法：红薯洗净去皮切小块，红薯隔水蒸软[章]，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团(如[来]果过干，可以酌量加热水)。

将粉团搓成条再分成小份。香蕉去皮，横切[自]成圆薄片，将粉团揉成球状，再压扁，将一[湖]块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆[南]饼状，不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入[长]，中火煎至金黄，翻面煎至金黄即可。

二、松仁鱼米

材料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆[沙]腐、豌豆、鳕鱼肉各200克，绍酒15毫[中]升，白糖、盐、鸡精各5克，胡椒粉2克，[医]水淀粉15毫升，姜末、葱花各5克，油1[康]5毫升。

做法：将鳕鱼切成1厘米见方的小丁，随后[复]放入沸水中汆煮1分钟，再捞出用凉水冲凉[理]，待用。

将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)混合[疗]均匀后腌制15分钟。豆腐切成1厘米见方[培]的丁，放入沸水中汆煮1分钟，捞出沥干水[训]分待用。中火烧热锅中的油，待烧至六成热[学]时，将葱花、姜末放入爆香，随后放入豌豆[习]和甜玉米粒翻炒片刻。锅中放入鳕鱼丁和豆[网]腐丁，调入少许清水，加入白糖、鸡精和剩[文]下的盐，翻炒均匀。最后调入水淀粉将汤汁[章]收稠，撒入松仁即可。

三、雪菜豆腐汤

材料：豆腐200克、雪里蕻100克。精[来]盐、葱花、味精各适量。

做法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方[自]的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热.[湖]放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。待[南]水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15[长]分钟，加精盐、味精即可食之。

三种饮食减肥食谱是不是很简单呀，如果你[沙]想要减肥更健康一点，那就亲手做一做减肥[中]食谱吧，相信在你亲自的努力下，减肥就不[医]再是你的困扰。

要减肥的朋友，上面向大家介绍了的3种减肥食谱是否已经打动你了呢？健康的饮食方式不仅能为运动减肥不同积极的辅佐作用，同时也是非常有利于身体健康的。今天已经向大家介绍了3种健康减肥食谱，希望能给大家提供一定的帮助。