减肥的方法很多，但是哪种最有效你就不知道了。今天小编搜罗网络，帮亲们找到了一款最有效轻松的减肥方法泡脚减肥法。泡脚也能减肥?这绝对是真的，用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。

一、泡脚减肥法

1、什么状态下不宜泡脚减肥

进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都[文]不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要[章]对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部[来]分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的[自]话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起[湖]消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病[南]。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡[长]脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水[沙]温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。[中]而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容[医]易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况[康]。

2、怎样泡脚减肥

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的[复]话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上[理]部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般[疗]在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时[培]间方面，应该控制在30到45分钟之间。[训]要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整[学]个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢[习]把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水[网]温，避免遭受突如其来的高温刺激。

3、什么时候适宜泡脚减肥

在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季[文]里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以[章]热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。[来]而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较[自]合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱[湖]散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡[南]觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠[长]质量的功效。

二、怎样泡脚减肥

药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独[沙]活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g[中]，威灵仙3g

必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶[医]型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双([康]如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软[复]毛巾一条。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的[理]水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能[疗]用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准[培]，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶[训]中，基本的浸泡时间是10-20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水[学]缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热[习]水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖[网]，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容[文]哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈[章]代谢。

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重[来]复进行1-3次，效果有一定的提高。

正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生[自]保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚[湖]气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚[南]减肥了。另外，有的人在秋冬季节下身会出[长]现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处[沙]于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用[中]温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热[医]水泡脚。

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