要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言，更是值得推荐。

吃藿香为脾胃排毒

藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现[文]代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要[章]成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分[来]泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅[自]排出。《本草正义》言其“芳香而不嫌其猛[湖]烈，湿煦而不偏于燥烈，能祛除阴霾湿邪，[南]而助脾胃正气，为湿困脾阳、倦怠无力、饮[长]食不甘、舌苔浊垢者最捷之药”。

天冬润肺又降火

天冬味甘苦、性大寒。又名天门冬、大当门[沙]根。干透者质坚硬而脆，未干透者质柔软，[中]有黏性。它能滋阴润肺、止咳消痰，有效帮[医]助排除肺部的毒素，同时还能降火、帮助排[康]泄，主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖[复]尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳[理]骨蒸、阴虚有火之症。煎汤，用量一般为6[疗]～15克。

当归煎汤清肠胃

当归味甘、辛，性温，能润肠通便，用于血[培]虚肠燥便秘，进食后能增强肠胃吸收功能，[训]促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时[学]其甘温质润，为活血、补血良药，能维持身[习]体血液的正常循环，帮助血液排毒。煎服，[网]用量一般为5~15克。

使君子促进消化

使君子，性温味甘，入脾、胃、大肠经，具[文]杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之[章]温，能助饮食之动化，而疏导肠中积滞，且[来]富有脂液，所以滑利流通，能帮助身体的毒[自]素从肠道顺畅排出。以使君子为主治疗小儿[湖]疳积、消化不良、食欲不振等十分有效，其[南]方法是取使君子30克，去皮炙厚朴、陈皮[长]、川芎各0.3克，研为细末调匀，用蜂蜜[沙]调制成黄豆大小的丸，3岁以上的小儿每次[中]服2颗，3岁以下者每次服1颗，以米汤送[医]服。

海松子润肺去燥

海松子性温，味甘，入肝、肺、大肠经。海[康]松子含有脂肪油（约占74%，其中以油酸[复]酯、亚油酸脂为主）、蛋白质、挥发油、糖[理]、磷、铁、钙等。海松子的主要排毒功效是[疗]清除肺部的毒素，能滋阴、润肺、止咳，祛[培]风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，[训]益气补血。与胡桃肉一起可以温养肺肾、润[学]燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相辅，[习]补肾、润肺、止咳，宜于肺肾两虚之久咳痰[网]喘。用量一般为10克。

常食莲子能静心

莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，[文]能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，[章]扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，补脾[来]涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子[自]作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子心的[湖]，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、[南]强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于[长]莲子心。用量一般为6~12克。

体寒用红枣排毒

红枣归于补气药类，有润心肺、止咳、补五[沙]脏、治虚损的功效。胃肠道功能或消化吸收[中]不好的人，就很适合常吃点红枣，以改善病[医]情，增益体力，帮助恢复肠胃的正常排毒。[康]红枣含糖量高，可以产生很多热量，体寒的[复]人食用，可以改变体质寒冷的现状。

红枣含有的环磷酸腺甘能扩张冠状动脉，增[理]强心肌收缩力。红枣成分中维生素C含量也[疗]很高，而且还含有山楂酸等营养素，研究证[培]实，这些物质均有抑制癌症的效果，也就是[训]说红枣有很好的预防癌症功效。一次用量一[学]般为15粒。