女人最诱惑的就是穿短裤短裙的时候，不过那也得有资本穿短裤短裙，那么美腿就显得尤为重要。腿对于女性来说就是第二张脸。但是瘦腿总是受到层层阻碍，一起来看看为何会这样?

一、水喝得太多的水肿型

大多数女性都是属于水肿型的腿胖。一到傍[文]晚腿就开始肿胀，明明不累却带有莫名的酸[章]痛感，按压腿肚子还会有白色的印记留下，[来]很难恢复原貌，有这种情况的姐妹们就要注[自]意了!

水肿型的女孩子大多数是因为淋巴液不通畅[湖]导致的，可通过按摩的方式促进淋巴液的循[南]环，或者参与适度的运动让腿上多些肌肉进[长]而促进体内循环，就可以较为轻松地改善这[沙]一的现状。女性一般推荐散步或远足的运动[中]方式，这可以让肌肉看起来不那么突兀而显[医]得腿型漂亮。另外还可通过用冷水淋浴腿肚[康]子的方式，促进新陈代谢。

二、脂肪过多的肥胖型

腿上最容易囤积脂肪的部位就是腿肚子和膝[复]盖附近。如果你能轻松将这些部位的肉揪起[理]来，或者你在挤压大小腿肚时呈现凹凸不平[疗]的橘皮，或是即使爬楼梯用力气也看不到肌[培]肉的线条，那么这就说明你身上的脂肪太多[训]了，进而导致腿部肥胖。

一般脂肪过多主要是因为摄入的热量超标，[学]而腿肚子上的肥肉一般比较松软，也很容易[习]消减掉，因此，适当做一些深蹲运动，或使[网]用体育器械进行力量练习来燃烧脂肪是不错[文]的做法。如果腿部的肥肉已经僵硬了，将其[章]软化是非常重要的，你可以通过洗热水澡或[来]蒸蒸气浴的方式，配合有技巧的按摩将脂肪[自]重新揉软，这样才能进一步通过运动将其消[湖]除。

三、运动过多的肌肉型

有一部分女生由于运动强度较大，真实体重[南]比看起来更重，即使不用力也能明显看到腿[长]肚子在膨胀，这一类的女生就是肌肉过多导[沙]致的腿部肥胖。

对于这类女生来说，应当尽量避开瞬间爆发[中]性的肌肉训练，改为对肌肉运用较为温和的[医]有氧运动如游泳或者上下举轻重量的哑铃较[康]好。据说在2006年世界小姐的选拔赛上[复]，取得了第二名好成绩的日本女性知花就是[理]这样的一个成功案例，她过去曾因做过运动[疗]教练而让体格看起来格外庞大，但用了上面[培]的方法后，她成功减掉了身上多余的肌肉，[训]减重8KG。

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