我们的身体中储存脂肪的地方可不仅仅是皮肤下面，事实上最容易堆积脂肪、让你发胖的真是你的肚子里。肠子里的油脂常年堆积无法代谢就会让你的体重恶性循环哦。哪些食物能刮走身上的脂肪呢?下面小编为您介绍11种超赞的刮油食物，让你轻松甩掉身上脂肪。

哪些食物可以帮助减肥

1、坚果

不必因为担心它们略高的含油量，因为大多[文]是有益的不饱和脂肪酸，反而还可以通过增[章]加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢，还能让[来]一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排[自]出体外，真是小身材，大益处。

2、奇亚籽

来自中美洲的优质食物，富含omega-[湖]3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲[南]，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素[长]的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥[沙]的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍[中]左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低[医]了实际的食物摄入量。

3、冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种[康]酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻[复]豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪[理]不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔[疗]隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成[培]明显的饥饿感。

4、陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等[训]成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激[学]作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除[习]胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

5、椰子油

不同来源的油脂，被身体利用的优先级不同[网]，而椰子油所含的中等大小的分子，最易于[文]人体吸收和利用，极少会转化成脂肪储存，[章]所以，部分替代在用的食用油可以控制总体[来]的油脂摄入量。

6、肉桂

这种气味浓郁的香料可以让葡萄糖在细胞内[自]的输送更高效，减少了被储存成脂肪的几率[湖]。不过只偶尔吃一个肉桂味的小面包可达不[南]到这效果，一次的摄入量至少要1.5克才[长]能收获减脂的效用，要看到食物上那薄薄一[沙]层棕色的粉末才足够。

7、野生鲑鱼

只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野[中]

生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有[医]助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部[康]脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的[复]效率，吐故纳新。

8、生蚝

味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑[理]制食欲，实属不可多得的绝妙食品。

9、羽衣甘蓝

公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成[疗]分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质[培]纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝[训]脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、[学]油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质[习]来源。

11、牛油果

这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们我们都不[网]陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增[文]加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发[章]挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“[来]把脂肪储存起来”指令的传递;新陈代谢加[自]速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自[湖]由基的侵害，不愧是水果中的高手。

10、拉贝西兰花

和我们熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边[南]缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中[长]所含的萝卜硫素，可以促进身体分泌一种可[沙]以加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥和瘦身[中]都是极好的，超市里会有售。

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