你知道吗？通过经常食用有减肥瘦身效果的食品就可以轻松肥肉减肥！那到底哪些是减肥效果比较好的食品呢？下面小编就给大家介绍最佳的减肥食品排行榜！在瘦身期间可多食用这些食品懊！

1、木瓜

木瓜减肥的原理是木瓜里内富含木瓜酵素，[文]而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右[章]，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，[来]更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉[自]，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多[湖]余脂肪排出体外，从而达到减肥瘦身的目的[南]。

2、香蕉

排在最佳的减肥食品排行榜第二位的香蕉是[长]一种很有营养的水果，它含有丰富的膳食纤[沙]维以及、钾、钙、磷、铁、VB、胡萝卜素[中]等元素。因此，香蕉具有润肠通便、减轻燥[医]热、抗癌、防中风等作用。

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3、苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非[康]常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚[复]持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白[理]胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂[疗]蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约8[培]0％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。[训]

4、韭菜

排在最佳减肥食品排行榜第四位的韭菜除了[学]含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外[习]，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强[网]胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道[文]中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

5、苦瓜

瘦身圣品苦瓜中含有丰富的维生素B、C、[章]钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖[来]尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力[自]和防癌的功效。其含有的清脂素能阻止脂肪[湖]吸收。

6、冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水[南]分，起到减肥瘦身的作用。

7、草莓

最佳的减肥食品排行榜第七位的草莓中含有[长]的果胶和丰富的膳食纤维，有助于人体消化[沙]、帮助润肠通便，从而达到减肥的效果。不[中]但如此，草莓还有养颜的功效，是一种色、[医]香、味俱佳的水果。

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