冬季吃多又懒得动的话，脂肪就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。针对冬季来临，私房话小编为各位正在减肥的MM们提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效果。

冬季减肥食谱：乳香茄汁虾

食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥[文]-1茶匙，牛奶-120？

调味料：蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，[章]酒-少许

做法：

草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些[来]许紫高丽菜装饰即可

营养成分分析：热量-164大卡蛋白质-[自]16公克脂肪-8公克碳水化合物-7公克[湖]