方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪！

全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有[文]产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才[章]129卡，又加上饮食的控制，就更容易减[来]重。

每天摄取固定的钙质可有效的减肥

由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳[自]糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发[湖]酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红[南]酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、[长]体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速[沙]新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到[中]瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要[医]不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成[康]的。

材料：起司1-2片or50g红酒50-[复]100c.c.要选择脂质、钙质含量高、[理]糖份低/低碳水化合物的，及自然发酵或烟[疗]熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加[培]口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。

记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到[训]超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司[学]以100g为单位，糖份在5g以下、脂质[习]在25g以上，就是可以用来减肥的起司。[网]有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。