身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。

菠菜：

每半杯（量杯）只是26卡路里，但Vit[文]A及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不[章]宜过入，以免损耗营养。

豆类：

无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，[来]豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎[自]司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每[湖]日所需的十分之一）。就是说如果你吃豆类[南]，就无需多吃肉类。

蜜瓜：

每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜[长]含丰富的VitA与VitC。

辣椒：

无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维[沙]质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类[中]维生素及矿物质。

番茄：

饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。女[医]人私房话(www.nrsfh.com)[康]

生菜：

由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食[复]物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

麦包：

全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，[理]蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤[疗]维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。[培]

火鸡：

每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，[训]虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。

草莓：

每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含[学]丰富的维生素。