先要快速减肥，达到瘦身的目的，有时候锻炼不是哪么有效。改变你的饮食习惯也是很重要的，很多的饮食减肥也是很有效的，学会一些减肥饮食很有用哦。那么减肥饮食的小偏方有哪些呢?下边小编来告诉你吧，一起看看吧。

一天瘦一斤减肥饮食小偏方：

1、醋味黄豆瘦身法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天[文]吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用[章]，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。

注意事项：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃[来]黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上[自]黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患[湖]有胃病人士不宜食用。

2、零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6[南]成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然[长]后在肚饿时以零食充饥。

注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽[沙]量避免进食高糖、高脂肪的食物。

3、朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma[中])物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古[医]力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前[康]空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐[复]分量自然会减少，持续4至5天，便可达到[理]瘦身的目的。

注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作[疗]为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另[培]外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

4、啫喱瘦身法

市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，[训]大概只含80至100千卡热量，卡路里成[学]分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。

注意事项：啫喱的材料为骨胶

5、鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，[习]可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，[网]当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热[文]量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：

就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青[章]菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三[来]次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡[自]左右。

6、西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是[湖]频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体[南]的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会[长]好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉[沙]的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

西瓜减肥吃法：

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬[中]皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖[医]、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又[康]美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜[复]，容易长小腹和小肚子。

7、蒟蒻瘦身法

蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的[理]食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻[疗]，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物[培]的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐[训]尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相[学]似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使[习]吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取[网]量。

注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。