想要减肥，想要瘦身，这些不仅是女性要做的事情，对于老人和年轻人都是重点要预防的事情。因为大家的生活水平提高，吃的对吃得好，就会长胖，肥胖带 来的疾病还是很多的，该怎么办呢？减肥是重点，大家都知道水果里面的含有丰富的营养和维生素，想要减肥不妨多吃这些水果。

减肥适合吃这些水果

第一种，香蕉。

多吃香蕉还能减肥，还能美容。相信很多人[文]都知道香蕉具有排便的作用。虽然说香蕉吃[章]起来很甜，但是热量很低。其实在乡下里面[来]100克的热量仅有87的卡路 里。同时在香蕉里面含有非常丰富的钾元素[自]，可以有效的减少我们体内脂肪的堆积。

第二种，蓝莓

这也是比较贵的一种水果，对于减肥的效果[湖]好，可能大家都知道蓝莓，这是一种可以保[南]护我们视力的水果，因为在蓝莓里面的还有[长]丰富的抗氧化物。蓝莓除了 含有糖分以及维生素的同时，在它的果实里[沙]面还含有一种尼可酸等特殊的成分。这种特[中]殊的成分，对于人体来说具有良好的防止脑[医]退化功能，还有抗癌的作用 。蓝莓的热量非常的低，可以起到减肥的作[康]用。

第三种，苹果。

这也是一年四季中受欢迎的水果，还能预防[复]疾病。苹果可以帮助我们减肥这是很多人的[理]说法，而且已经成为了人们日常所认为的一[疗]种减肥水果。苹果为什么能 够帮助我们减肥呢？其一，苹果的热量非常[培]的低，但是它的营养成分却非常的丰富。其[训]二，苹果里面含有一种物质可以增强我们身[学]体的新陈代谢功能。但是有 很多女性朋友喜欢空腹吃苹果，甚至有时候[习]中午或者是晚餐的时候不吃饭就这一个苹果[网]，其实这样的做法对于我们的身体健康来说[文]是非常的有害，在我们日常 生活中水果并不能取代我们正餐的作用。

第四种，西瓜

这是可以利尿的，还能帮助减肥。西瓜这是[章]一种有季节性的水果，因为西瓜在夏天的时[来]候才是盛产的时候，虽然说有的水果店在别[自]的季节也有西瓜，但是一般 夏季的西瓜会更加的好。很多人都非常喜欢[湖]吃西瓜，因为在夏天他不听能够帮助我们清[南]凉解暑，同时西瓜里面所含有的水分是所有[长]水果当中最丰富的。大家可 能不知道西瓜还具有利尿和促进消化的功能[沙]，对于减肥的人去来说，吃西瓜能够更好的[中]排出体内多余的水分，从而消除出现水肿的[医]情况。

第五种，桃子。

平时大家对水蜜桃也是很喜欢的，多吃还能[康]减肥，在夏季桃子也是一种非常受欢迎的水[复]果。在古代的时候，在相关的医书里面就有[理]记载，桃子可以帮助我们人 体活血消积，同时吃桃子可以有助于我们改[疗]善便秘的情况，利于减脂瘦身。

想要做好减肥的工作，在吃的食物上面要做好预防，平时大家要控制好自己的食欲，也要注意补充身体需要的能量，做好这些补充能保持瘦身，也能补充身体 的维生素需要。这些水果在减肥的过程中可以经常吃，不知道怎么选的时候，可以多吃这些减肥。