对于肥胖者来说他们天天都把减肥挂在嘴边，但是要通过什么减肥方法来减肥效果最好呢？其实想要减肥成功首先第一点就是要先管住自己的嘴。下面就跟着私房话去看看那些食物在减肥期间是不能吃的。

第六名：罐装咖啡

每天喝一罐240ml热量127cal一[文]年发胖6公斤

如果您偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了[章]。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没[来]几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让[自]您的身材在一年后放大两个尺码。

基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡[湖]里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分[南]都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的[长]奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养[沙]素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸[中]。

建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不[医]含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡[康]，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，不过，咖[复]啡还是不要喝过量比较好。(女人私房话w[理]ww.nrsfh.com)

第五名：啤酒

每天喝一罐375ml热量147cal一[疗]年发胖7公斤

一天喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤[培]的体重和一个沉甸甸的啤酒肚。

啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营[训]养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有[学]任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最[习]好还是浅尝即止。

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒[网]，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜[文]肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量[章]负担。

第四名：普通可乐

每天喝一罐375ml热量168cal一[来]年发胖8公斤

因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人[自]上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不[湖]过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。[南]

如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多[长]做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一[沙]罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。不只[中]是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为[医]妙。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使[康]用代糖的低卡可乐。(www.nrsfh[复].com)

第三名：果汁

每天喝一罐500ml热量255cal一[理]年发胖12公斤

用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质[疗]和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程[培]中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅[训]剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少[学]，而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以[习]，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分会[网]让您在一年之后增加12公斤的体重。