许多中年男性朋友没有关注自己的营养健康，就会慢慢出现缺钙的情况，对于男性朋友缺钙的症状，比较明显的就是腰酸背痛、容易感冒、容易过敏等等。每个年龄阶段都应该注意好自己的身体，出现了缺钙的情况其实并不可怕，只要懂得合理的调理恢复身体即可，但是如果没有理会的话，对健康就会有很大的伤害了。

中年男人缺钙会导致很多骨科疾病的产生，比如骨质疏松就是由于患者长期缺钙所造成的。中年男人如果缺钙的话那就十分容易出现患者有经常性的倦怠、乏力以及抽筋还有腰酸背疼等等症状表现。中年男人如果缺钙那就比较容易过敏，而且比较容易感冒，那这个时候就需要注意补充钙质了，中年人缺钙的情况可以适当吃一点液体钙，液体钙一般都添加了维他命D3，非常容易被吸收。

如果中年男人严重缺钙的话，那就很可能会有一些腰酸背痛以及腿抽筋和骨质增生的表现，另外，还有一些缺钙的中年男人很可能会有诸如骨质疏松、手足麻木以及失眠多梦还有牙齿脱落等等一系列的症状，如果中年男人出现了上述这些症状，那就最好要先去专业的医院去检查一下微量元素，如果缺钙情况并不严重，那么中年男人平时就应该多吃一些含钙质的食物就完全可以了。

中年男人缺钙另外一个最为常见的症状便是骨骼肌发生痉挛。这种情况就很有可能是贫血以及缺钙等等其他一些原因，建议患者及时就医，以便明确诊断。中年男人缺钙的时候很可能会出现脚后跟特别疼，患者还很有可能会腰椎或者颈椎十分疼痛。

如果中年男人缺钙如果比较严重，那最好就要选择一些药补加食补的方法来进行补充了。中年男人最好是服用一些可以食补的食物，患者可以通过平时吃一些骨头汤来进行补钙。中年男人缺钙尽管危害严重，但是只要多多补钙，就会有不错的治疗效果的，广大中年缺钙男性患者完全不必太记挂于心，放松心态很重要。