零食不仅能饱腹，同时还能愉悦大家的心情。但是对于正在减肥的朋友来说，大家对于自己的饮食是有着严格的要求的，吃零食会影响到大家的减肥计划。难道减肥者就不能吃零食吗？自然不是的，今天小编就向大家介绍的5种适合于减肥者的低卡零食。

低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸[文]水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量[章]很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添[来]加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失[自]为健康的选择。

黑面包

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要[湖]求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它[南]既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃[长]极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它[沙]还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能[中]清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于[医]肠道中的益生菌生长。

酸梅

酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食[康]吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降[复]低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸[理]梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢[疗]产物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一[培]杯酸梅汁来享受一下。

鱿鱼丝

烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质[训]得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。[学]鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20[习]%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有[网]普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、[文]DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味[章]道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜[来]爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小[自]食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适[湖]当限量才好。

海苔

海苔 （紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中[南]含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人[长]体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由[沙]于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长[中]缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预[医]防高血压和冠心病等症状。

对于减肥者来说，在减肥期间大家是可以适当的吃一些零食的，上面小编向大家介绍的几种低卡零食就非常的不错，希望大家能喜欢。当然低卡零食的种类还有很多，如果大家想要了解更多，可以多多的关注久久健康网。