夏季就要来临，你是否担心清凉的夏装会暴露你的身材缺陷呢?现在赶紧减肥一切都不晚。如何快速减肥跟小编一起来看看吧。

反复咀嚼法

这项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国[文]旧金山的一位名为赫莱斯·福拉克特的商人[章]首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼[来]食物的过程中尽可能仔细一些，争取把食物[自]嚼成液体状态后再送到胃中。

同时国内领先的一些体重管理中心也表明，[湖]延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食，从而[南]达到减肥的效果。

音乐减肥法

你有没有听过用听音乐减肥的?其实，慢节[长]奏的古典乐及钢琴演奏会令人精神放松，饮[沙]食速度自然的减慢。而快节奏的音乐，是会[中]令你精神紧崩不自觉的就会吃的很快，而吃[医]饭的快慢会影响到你胖瘦!所以，有专家曾[康]经说过在进餐时播放一些舒缓的音乐有助于[复]减肥。

变着花样吃法

当不少人还在以尽量减少食量的减肥方法、[理]每天只吃蔬菜或水果的方法来减肥的时候，[疗]一些更绝的吃法也被挖掘成为减肥新法，让[培]你不得不大跌眼镜，但崇尚此类减肥的人们[训]会有他们的道理来说服你：婴儿食品无盐、[学]无甜分，吃起来毫无味道，能让你降低食欲[习];消化饼嘛，三块的热量才100大卡，据[网]说瘦下来的蔡依林就是吃它减肥的，一日在[文]中午吃三块消化饼块加一瓶泰国绿宝豆乳饮[章]料就够了;每餐量只吃两片吐司，晚上再加[来]上手、腿、腹的运动，这个吐司唱主角的减[自]肥方法也是台湾艺人陶子两星期减下6kg[湖]的不二法门，若嫌单一，还可以搭配牛奶、[南]蔬菜，或是补充一颗怡乐植物提取物复合颗[长]粒;吃稀饭，不会令你吃下太多的淀粉质，[沙]却可以令你容易觉得饱足，还可以配合一些[中]怡乐谷蔬粉。不过那些食材单一的减肥食谱[医]很容易造成营养不良。

压马路法

在五道口、西单等地方，经常可以看到成群[康]结队的女孩们穿着八厘米的高跟鞋在那里逛[复]来逛去的，但是仔细打量一下，她们很少有[理]肥胖的，其实逛街是可以减肥的。

在逛街时你保持着高昂的兴致，这本身就在[疗]消耗卡路里，其次逛街压马路时消耗的卡路[培]里就更多了，而且这样的运动很好坚持。要[训]是再随身携带一个计步器，计算一下每次逛[学]街消耗的卡路里，那么你会更有成就感的![习]对于不想通过运动瘦身，不想做健美操、普[网]拉提、瑜伽等有氧运动的减肥者来说，逛街[文]减肥法无疑是最有趣、有不累的运动方式![章]

单恋减肥法

根据某位高中女学生的减肥报告，自从她心[来]中有了爱慕对象，在没有全力减肥下，竟然[自]瘦了20公斤!由此可知恋爱情绪可加快减[湖]肥脚步。人在谈恋爱时，**会有闷闷的感[南]觉，同时食欲欠佳，只要进食少许饭菜即有[长]饱的感觉。

这种症状虽然在医学上无法提出详细的解释[沙]，但据说恋爱当中，人的精神处于高昂状态[中]，此时脑部掌控饱腹、空腹的器官将处于短[医]暂麻痹状态。根据资料显示，与心爱的人同[康]时进餐时，只要平时一半的饭量就有饱腹感[复]。有心减肥者不妨谈一场恋爱吧!比起一般[理]减肥药，这剂感情药，好像还更有效!

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