减肥的方法有很多，如运动减肥，节食减肥，针灸减肥等等，今天小编就大家带来了一种新奇的减肥方法——足底按摩减肥法，简单易学，效果极佳，让你瘦到尖叫，快来学学吧!

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接[文]至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射[章]区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体[来]器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺[自]体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而[湖]成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有[南]些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感[长]觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织[沙]周围的毒素和废物，因而达到疗效果。

方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一[中]天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒[医]功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻[康]，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍[复]有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动[理]完成约2分钟。

方法2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调[疗]和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能[培]及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积[训]，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进[学]血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空[习]中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。[网]持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧[文]脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会[章]，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时[来]尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，[自]或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大[湖]优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能[南]的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚[长]持2分钟即可。

足底按摩注意事项：

足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热[沙]毛巾擦洗也可增加疗效。按摩室内的温度要[中]保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，[医]没有流动风。过饱、过饥不适合做，饭前半[康]小时和饭后一小时内不适合做。

按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或[复]结束时，都必须加强的五个反射区：第一个[理]反射区就是腹腔神经;第二个反射区是脾脏[疗];第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输[培]尿管;第五个反射区是膀胱。(足部反射区[训]图谱见17日5版。)

在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压[学]区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常[习]的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部[网]位为重点，当体内器官发生病变时，双足相[文]应的反射区会有针刺感。

有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底[章]按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血[来]。女性患者，在月经期间，不能刺激生殖腺[自]反射区。进行足底按摩的时候应避开骨骼突[湖]起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨[南]膜，造成不必要的损伤。

按摩后半小时内患者应饮用温开水300～[长]500毫升，这样有利于气血的运行，从而[沙]达到良好的按摩效果。长期接受足底按摩的[中]患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸[医]泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，可以[康]提高治疗效果。

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