海带可降低血脂

海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

大蒜减少血中胆固醇

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中[文]胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度[章]脂蛋白质。

黄瓜有助于抑制脂肪的转化

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在[来]体内转化为脂肪，推荐黄瓜鸡蛋减肥法。

绿豆芽不易形成脂肪堆积

绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

香菇能明显降低血清胆固醇

香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低[自]密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密[湖]度脂蛋白质有相对增加趋势。