瘦腿方法千万种，有一种叫“健康吃、健康瘦”。七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿，让你纤细光滑的美腿在漂亮的裙子下秀出来!下面一起来看看这些神奇的瘦腿果蔬吧!

奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知[文]的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维[章]吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果[来]纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩[自]脂肪让腿部变粗。

香蕉含有高营养

卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶。[湖]它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美[南]丽双腿的营养需求。

番茄去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间[长]站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。[沙]建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营[中]养，做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的[医]养分和氧气送到双腿。

芹菜防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收[康]，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身[复]浮肿的现象。

西瓜增强你的消化

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素[理]”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病[疗]、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，[培]不可小看它修饰双腿的能力。

花生既美腿又补心

适量食用花生可以增加饱腹感，吃花生后就[训]可以相对减少对其他食品的需要，降低身体[学]总热量的汲取，从而达到瘦腿效果。同时，[习]食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固[网]醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。[文]

每天坚持食用新鲜的瘦腿果蔬，让自己变得[章]健康又美丽!

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