许多MM选择针灸减肥是因为安全无副作用，而且不需要忍受节食的痛苦，但是虽然很多商家打出无需节食的口号，但是减肥期间给出的食谱每天只允许吃少量蔬菜，而有的则说正常饮食就可以。可这针灸减肥到底吃多少才合适?下面跟小编一同去揭晓这个谜团!

针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖

一、针灸减肥食谱制定的原则之一就是要保[文]证人体必需的营养物质供给，可以适当减少[章]碳水化合物和脂肪的供给。

二、针灸减肥食谱制定的原则还有就是要保[来]证三餐定时定量进食，不用节食，只要做到[自]不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

三、针灸减肥过程中一些食物是要绝对禁止[湖]的，比如说肥肉，甜度太大的水果，碳酸饮[南]料，坚果，以及烟酒等。

四、针灸减肥过程中也要喝水，每天饮水量[长]要保持在2000~3000ml，可以是[沙]各种花草茶，不过最好是白开水，而且要一[中]口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

针灸减肥食谱一天要摄取1杯以上的牛奶，[医]鸡蛋一个，脂肪少的鱼和肉各一片，豆类和[康]豆制品必不可少，还要一日三餐至少有一道[复]是蔬菜，薯类平均一天一个，水果一天一个[理]，在针灸减肥期间，以上提到的减肥食物为[疗]主，渴了多喝白开水即可，不要吃太多脂肪[培]类食物即可。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。