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五种豆浆减肥法_安全快速不反弹(豆浆的减肥方法)

一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理

豆浆能促进人体排毒。

1、豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘[文],排除肠毒,从而起到减肥的作用。一杯豆[章]浆下肚,是不是也觉得身体变得轻盈了呢。[来]而且随着体内毒素的减少,脸上的痘痘也能[自]随之减少呢。

2、豆浆属利尿的饮品,平时体内多余的水[湖]分没有排除则会造成一定程度的水肿现象,[南]喝豆浆能够帮助耗热出汗,排除水分,带走[长]热量,让身体健康又苗条。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分[沙]解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂[中]肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食[医]品。

二、6种超有效的豆浆减肥法推荐

1、橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,[康]所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,[复]按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了[理]。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不[疗]言而喻了吧。

点评:

豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸[培]收,加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着[训]浓浓的豆香味而且还有橘子的味道,喝起来[学]瘦身又健康。

2、纤体豆浆

豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要[习]收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这[网]几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有[文]美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生[章]润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑[来]鼻啊。

点评:

桂花的清香是毋庸置疑的,而且这里所提到[自]的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食[湖]品哦。

3、生菜豆浆

生菜洗净,沥干水,炒25分重。

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把[南]生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到[长]豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。为什[沙]么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢?这是[中]因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃[医],实属减肥佳品。

点评:

妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材,想必[康]也是有其独特的瘦身方法,这里所公开的豆[复]浆瘦身法,值得各位爱美人士一试呢!

4、醋豆减肥法

日本医学专家研究证实,醋豆里的皂素,能[理]排除粘附在人体血管上的一种脂肪,并能减[疗]少血液中的胆固醇含量,有助于减肥。

醋豆的制法是:

将黄豆钟左右(注意别炒焦),待冷却后,[培]装瓶,倒入食醋浸泡,加盖封好,一周后即[训]可食用。

瘦身用量:

每天早晚各吃10-20粒醋豆,坚持一段[学]时间后,你会发现自己瘦了。

点评:

这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事,但是作[习]为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可[网]是不容忽视的呢,食醋则是具有消毒和酸解[文]脂肪的作用,一颗酸溜溜的醋豆吃下去,既[章]美味又减肥,听着是不是口水都出来了呢?[来]

5、纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外[自]);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡[湖]的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,[南]你会发现自己不止是小了1号哦。

点评:

这样的豆浆食谱主打清淡牌,对于平时肉类[长]摄入过多而发胖的人士不妨不试哦,一来可[沙]以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪[中],起到减肥的作用。还可以借此机会改善肤[医]质。

小编提示:

豆浆能减肥,但是不能只喝豆浆或豆奶。在[康]营养均衡、低热量饮食的基础上,早餐和下[复]午的间餐喝杯豆浆,可以补充身体所需的蛋[理]白质,促进新陈代谢,避免晚餐吃太多。在[疗]控制饮食的同时,每周做三次有氧运动,每[培]次30分钟以上,减肥效果更好。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。

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