同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。天然的血液稀释功能，能减少血液凝块形成，降低胆固醇和血压

食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。

1.豆类:预防乳腺癌

豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌[文]，还能促进消化系统健康。

哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，[章]每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风[来]险降低24%。

2.猕猴桃:降胆固醇、降血压猕猴桃中矿[自]物质、维生素和植物营养素的有机组合能预[湖]防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃[南]具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块[长]的形成，降低胆固醇和血压。

3.樱桃：减少痛风

樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，[沙]花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市[中]时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分[医]之百保留。

4.菠菜：保护前列腺菠菜的养生功能不胜[康]枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠[复]癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降[理]血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜[疗]应该成为餐桌上的常客。

5.豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性

豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力[培]。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌[训]物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，[学]而且最好生吃。

6.胡萝卜：有效对抗肺癌富含类胡萝卜素[习]的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、[网]喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的[文]营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和[章]肠胃的健康。7.洋葱：减少过敏

经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠[来]心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降[自]低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的[湖]缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素[南]减少感染，缓解过敏症状。

8.洋白菜：修复消化性溃疡洋白菜富含维[长]生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天[沙]然药物，预防血管中斑块的形成。洋白菜外[中]层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。9.[医]西兰花：中和致癌物

西兰花：中和致癌物。西兰花的植物素能够[康]中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西[复]兰花可减少20%的心脏病风险。

10.蒲公英：天然利尿剂作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。