由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。

于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。

首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时[文]收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮[章]痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下[来]缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一[自]侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再[湖]用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再[南]由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担[长]心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮[沙]的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起[中]来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，[医]这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮[康]20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈[复]，从右到左一圈。

如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂[理]抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容[疗]易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以[培]选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前[训]刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以[学]站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可[习]。

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔[网]开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。[文]因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分[章]，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出[来]。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉[自]的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧[湖]的效果。