补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。

太溪穴 汇聚肾经元气

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴[文]和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，[章]是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称[来]太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很[自]强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危[湖]的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，[南]如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明[长]病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，[沙]就说明病人阴气缠身，比较危险了。

所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，[中]每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法[医]。当然在肾经的流注时间，即下午17～1[康]9点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手[复]的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木[理]棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉[疗]之外，最好有麻麻的感觉。

涌泉穴 补肾固元

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的[培]穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，[训]即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经[学]》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”[习]意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于[网]足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉[文]穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里[章]涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益[来]精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中[自]趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴[湖]，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛[南]，腰膝壮实不软，行走有力。

关元穴 封藏一身真元

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命[长]活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认[沙]为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精[中]气充养，主要功能是推动人体的生长和发育[医]，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生[康]理功能。

元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依[复]赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐[理]减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更[疗]好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好[培]的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将[训]人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精[学]、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄[习]积之处。

刺激关元穴，可以补养肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。（汪洋）