每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效，同时还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一个很好的保健方法。

具体做法是：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉为止。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。心脏不好的人最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。

人的四肢末梢经络分布较多，手足都是十二[文]经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富[章]，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调[来]气行血、宽胸理气，还能改善血液循环。特[自]别是小拇指上有手少阴心经，中指上有手厥[湖]阴心包经，这两个经络的按摩对心脏很有好[南]处。如果能配合按劳宫穴（半握拳，中指、[长]无名指之间近掌心处即是）和内关穴（在前[沙]臂掌侧，腕横纹上2寸处），效果更好。

坚持做十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌[中]供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠[医]状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而改善心[康]肌供血，对心血管病具有一定的辅助治疗作[复]用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等[理]症状，可随时做十指功，能及时缓解不适症[疗]状。

郭振志