韩国美女个个苗条

向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食有关，韩国人酷爱泡菜，顿顿都离不了，家家都有专用冰箱来盛它，这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招：煮、烤、凉拌，这样炮制出的饮食自然热量低。

泡菜减肥的新发现

泡菜堪称是韩国最具代表性的传统菜肴。据[文]说，韩国从总统到百姓，从老人到小孩，泡[章]菜是每天饮食中必备之物。

韩国泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬[来]菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青[自]菜等以及各种海鲜都可以用来做成味道各异[湖]的泡菜。调料以辣椒为主，配以盐、虾酱、[南]芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、[长]各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用[沙]。根据季节需求，也可分为过冬的泡菜和春[中]、夏、秋季随吃随腌的泡菜。

据说制作韩国泡菜有两大秘密：一是囟细虾[医]米酱，二是泡菜的主料——辣椒粉。它们看[康]似普通，但在别处难以找到替代的原料。比[复]如韩国的红辣椒，不太辣，香气浓，甚至带[理]点甜，即使用量很多，也不致于有辣呛的感[疗]觉。》》精彩阅读：女性肾虚吃什么好呢

韩国科学家发现：泡菜不仅含多种维生素、[培]矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，而[训]且还有明显的减肥作用。用泡菜做动物实验[学]，结果表明：没有吃泡菜的白鼠的1克肝里[习]平均含有脂肪167-169毫克，而吃泡[网]菜的白鼠肝里只有145-149毫克的脂[文]肪，减少脂肪15.8%;不吃泡菜的白鼠[章]血液中总脂肪含量是246.1毫克/公升[来]，而吃泡菜白鼠的血液中只有170-20[自]0毫克/公升的脂肪，减少44.8%。经[湖]皮下脂肪的检测也证明，加喂泡菜饲料的小[南]白鼠收到了明显的减肥效果。

研究人员认为，泡菜有增强脾脏免疫细胞活[长]力的作用，能起到减少血液和肝中脂肪的特[沙]殊效果。此外，还发现吃腌制5个星期的泡[中]菜比腌制3个星期的泡菜减肥效果更好。

据说制作韩国泡菜有两大秘密：一是囟细虾[医]米酱，二是泡菜的主料——辣椒粉。它们看[康]似普通，但在别处难以找到替代的原料。

参考：韩国大美女金喜善的减肥方法——饮[复]用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素[理]，巩固减肥效果。将柠檬在热水中稍微浸泡[疗]一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以[培]添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做[训]操后喝，减肥的效果事半功倍