日常习惯1：先汤后饭
先汤后饭可减肥
减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较[文]符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流[章]行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照[来]健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少[自]吃零食的欲望。
实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这[湖]些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类，相[南]比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒[长]菜;然后是主食，面包、米饭排第三位吃，[沙]肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。[中]
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