饮食法

平时三餐要多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、红豆、菠菜等。如果你的脸是由于肌肉硕大引起的肥胖j就请拒绝口香糖、曰蔗、零食等锻炼咀嚼肌的食物，它们只能使面部肌肉更加健硕。

【运动法】

运动减肥的效果是全方位的，当然运动也可[文]瘦脸。如果你的脸真的“肿”了，借助大量[章]而又剧烈的运动，星排汗，可以让水分迅速[来]排出体外，脸也自然会小下来。

【指压按摩法】

用有氧按摩刺激几个穴位宋预防面部赘肉横[自]生，可以有效瘦脸，按压时着重针对睛明、[湖]太阳、下关、颊车几个穴位。若坦心上面几[南]个71位找不准，可用下面的“面部减肥操[长]”来代替。

【沫浴法】

众所周知高温沐浴是瘦身好方法，高温沫浴[沙]同样也可以瘦脸。每天在浴缸里沫浴20分[中]钟，水温控制在38℃，水深达心寓处，再[医]能配合瘦脸霜按摩面部，坚持一段时间，脸[康]真的会变小。

【面部减肥操】

1、双手大担指指腹贴近颧骨下方，梢用力[复]径直往下，在2厘米左右的位置轻压，指力[理]住上轻抬BI可．再缓缓将指力放松。

2、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平[疗]行住下轻压至2厘米处．丙微微住上顶。

3、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。[培]

4、画圈圈。四指并拢，轻放脸颊上，感觉[训]似碰未碰。方向，由内柱外画圆圈。

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