冬天有大衣的包裹，减肥中的人就开始肆无忌惮的吃东西，加上不运动，好不容易减肥成功的小肚子又出来了。肚子是最容易长赘肉的地方，想要减掉肚子上的赘肉可以试试穴位按摩的方法。

减肚子的穴位

穴位一、关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位二、气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利[文]于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以[章]帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄[来]，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方[自]法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法[湖]2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以[南]手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每[长]个穴位各按摩2分钟左右。

穴位三、中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体[沙]消化机能，通便。

穴位四、水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水[中]分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿[医]，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免[康]小腹突出）

穴位五、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天[复]枢为重点。

穴位六、水道穴

肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两[理]旁大约2寸处。

穴位七、带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新[疗]陈代谢。

减肚子的食物

1、黄瓜

跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所[培]含的营养成分要少些，但大家都知道它有不[训]错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇[学]二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各[习]种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。[网]

2、白萝卜

最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥[文]子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈[章]代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到[来]瘦腰减腹的作用。

3、豆芽

豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生[自]的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下[湖]了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。

4、冬瓜

和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，[南]而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过[长]剩的脂肪。

上面为大家介绍了穴位按摩减肚子的方法，[沙]经常久坐的人要注意多按摩按摩自己的肚子[中]，避免肚子长赘肉，日常生活中也可以多吃[医]些减肚子的食物。