春天一到，草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来，在成长的同时当然需要消耗更多的养分，人也一样，夏天一到，活动增加，新陈代谢加快，热量自然消耗较多，此时也正是减肥的好时机。那么春季如何减肥?春节减肥吃什么?

春季减肥吃哪些食物?

1.洋葱

洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收[文]，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋[章]葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助[来]钠盐的排泄，有效改善水肿。

2.玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生[自]素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所[湖]含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强[南]肠胃蠕动，促进排泄。

3.苹果

苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降[长]血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足身体[沙]对纤维素的需求，起到润肠通便的功效。苹[中]果中还含有多种维生素，能够促进消化吸收[医]，让你越吃越瘦。

4.韭菜

韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、[康]维生素C之外，韭菜含有大量维生素和粗纤[复]维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，能排除肠[理]道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

5.蘑菇

蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗[疗]纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余[培]下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防[训]便秘有很好的功效。研究发现蘑菇还有降低[学]血糖的作用。