丰胸减肥食物一：大豆

增加大豆食品对**健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少**不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对**健康十分有益。

丰胸减肥食物二：食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物[文]，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免[章]疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多[来]吃食用菌可为女性的**健康加分。

丰胸减肥食物三：海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，[自]不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能[湖]辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以[南]具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有[长]大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分[沙]泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风[中]险。

丰胸减肥食物四：坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花[医]生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等[康]，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的[复]效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对[理]维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能[疗]让**组织更富有弹性。

丰胸减肥食物五：鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海[培]参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必[训]需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。[学]

丰胸减肥食物六：牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳[习]腺保健。

丰胸减肥食物七：各色水果

葡萄、猕猴桃、柠

檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取[网]多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质[文]。

丰胸减肥食物八：蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康[章]，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多[来]食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱[自]、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜[湖]等，对维护**的健康很有帮助。

丰胸减肥食物九：谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常[南]食用，均对**具有保健作用。小麦含有大[长]量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维[沙]素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有[中]助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最[医]佳的丰胸食品。

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