清明来了，夏天还会远吗？夏天是个肉隐肉现的季节，会让你圆滚滚的小腹毕露无遗，会让你与低腰裤、短衣无缘，怎么办？吃吃水果吧，吃水果可以帮助你减掉小腹。

1、香蕉腹部减肥

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试[文]看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命[章]A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉[来]、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的[自]美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以[湖]糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消[南]化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，[长]只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里[沙]颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。[中]

2、柠檬腹部减肥

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进[医]热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消[康]除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众[复]所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤[理]，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人[疗]作为辅助饮食用呢。

3、苹果腹部减肥

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一[培]套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热[训]潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，[学]它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量[习]吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部[网]水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分[文]释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里[章]热量也不高。

4、葡萄柚腹部减肥

酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进[来]消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为[自]什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云[湖]水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约[南]一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除[长]疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含[沙]糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不[中]过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你[医]，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上[康]被中和。

5、蕃茄腹部减肥

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正[复]确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄[理]红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄[疗]取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺[培]激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好[训]料理健康的食材呢。

6、奇异果腹部减肥

维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是[学]爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠[习]的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入[网]瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果[文]也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭[章]配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，[来]有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效[自]果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃[湖]呦！

7、菠萝腹部减肥

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在[南]饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭[长]据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力[沙]，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如[中]果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！[医]因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题[康]。