腹部按摩减肥手法

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

腹部按摩减肥最佳穴位

1、关元穴（脐下3寸）

2、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜[文]上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴[章]不予重视）

3、中脘穴（脐上4寸）。

腹部按摩减肥操作

进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解[来]开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩[自]者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式[湖]的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依[南]次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴[长]，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推[沙]压法2—3分钟左右，日一次。

但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢[中]性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好[医]。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久[康]，则有减肥效果。

温馨提示：以上这一方法，也可经过患者本[复]人改编，大致遵照原意，进行自我按摩。选[理]择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可[疗]达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。