由于春节期间肆意的饮食，导致了身体发胖，而春节过后人们又投入了忙碌的工作中，没有时间去瘦身，尤其是白领一族，久坐得不到锻炼，更是加快了脂肪的增长。那么怎样才能避免这样的状况出现呢！下面就让小编来告诉大家，远离小肚腩的生活窍门。

收腹自然也要进行全身的瘦身，控制饮食，加大运动，是最常见的方法，那么接下来的文章就从，饮食和运动两个方面介绍远离小肚腩的生活窍门。 有效收腹的饮食习惯 窍门一：每日饮食，多吃果蔬。 便秘是增长小腹的常见原因，而日常生活中多吃一些果蔬，尤其是富含纤维素的果蔬能够有效的缓解便秘。并且多吃果蔬能够增加饱腹感，能够降低吃甜品的欲望，从而达到瘦身的效果。 窍门二：远离酒水。 酒是我们聚会应酬中不可或缺的饮品，很多人认为，酒水中不含有脂肪和碳酸等易于使身体发胖的因素，所以能够肆无忌惮的饮用，事实上无论是哪一种酒水，其中都含有较高的卡里路，饮用后会提高身体皮质醇的水平，使皮肤存储更多的脂肪，从而导致腹部发胖。