自制减肥茶饮

1、自制调味水

瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可[文]保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物[章]摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利[来]用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜[自]、柠檬等。

2、西瓜冰沙

西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充[湖]足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌[南]作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》[长]杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人[沙]体脂肪，增强肌肉力量。

3、冰镇薄荷茶

炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解[中]渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助[医]于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂[康]肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

4、菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹[复]部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助[理]于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

5、黑巧克力奶昔

巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，[疗]因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克[培]力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就[训]足以控制食欲几小时。

6、决明子茶

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘[学]、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通[习]便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加[网]盖片刻代茶随时饮用。

7、丹参

为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒[文]、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状[章]动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高[来]机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片[自]刻代茶随时饮用。

8、菊花茶

菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、[湖]味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓[南]、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血[长]压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加[沙]盖片刻代茶随时饮用。

上面为大家介绍了几款减肥茶饮，这些茶饮[中]大家都可以自己自制，方法都很简单，想减[医]肥的话都可以试试。