【菠菜】

能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

【西芹】

西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水[文]分积聚。

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常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲[来]劳、减少水肿，生吃效果更好。

【西瓜】

它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中[自]的多余水分。

【燕麦】

它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身[湖]体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。