为什么夏季特别容易烦躁？从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，表示内里（躯壳里）热量高，当阴阳不平衡，身体和心理健康将受到影响。人们从事夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情绪养生经常被忽略。如何降低心火，让情绪稳定下来，格外重要。

先“气和”再“心平”中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

运动量别太大尽量从事温和运动，太激烈的[文]运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大[章]量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不[来]安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心[自]运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容[湖]不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机[南]会得到足够养分。

养身也修性养生专家都强调“身心要双修”[长]，当身体不好易影响心理，心理一急躁，身[沙]体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调[中]节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳[医]定。