橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外，还能长保青春!

一、冬吃橘子的4大好处怎么吃长保青春?

与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量[文]是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维[章]生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的[来]含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5[自]倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营[湖]养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳[南]、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橘[长]子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橘子肉、[沙]皮、络、核、叶，可谓都是中药。

第一大好处：美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容[中]作用，后者则具有消除疲劳的作用;

第二大好处：促进通便、降低胆固醇》》》[医]男人要性福就不能吃什么

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促[康]进通便，并且可以降低胆固醇;

第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，[复]扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病[理]和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可[疗]以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于[培]使动脉粥样硬化发生逆转;

第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完[训]好

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质[学]“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑[习]制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶[网]的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损[文]伤，保护基因的完好。

然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们吃橘[章]子时应谨记6禁忌，以保健康防不适症出现[来]。