梨中含有大量的膳食纤维和水分，有很强的饱腹感，在饭前吃梨减肥效果最好，可以减少饭量的摄入，一起看下吃梨减肥方法吧。

保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。

为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这[文]种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助[章]更多的人保持姣好的身材。

帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量[来]而高营养的水果，一个中等大小的梨只有1[自]00卡的热量，并且富含维生素C。

另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其[湖]中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维[南]，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维[长]可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到[沙]减肥的作用。》》》女人睡觉也有那方面冲[中]动吗

营养素含量非常丰富美国食物养生学会的劳[医]拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的[康]纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，[复]减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大[理]的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的[疗]纤维等营养素含量非常丰富。

轻松享用好吃的减肥餐在超市里、市场上，[培]都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多[训]，不怕你一种吃腻没得挑。

但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，[学]对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨[习]师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水[网]中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧[文]化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有[章]一股诱人的芳香。

以上和大家分享了吃梨能减肥吗。除了直接[来]食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好[自]的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱[湖]后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。饭[南]前一个梨，苗条永不离!