很多美眉在减肥成功的同时却要遭受平胸的“折磨”，为什么就不能两全其美呢?很多美眉都特别懊恼。因为减肥容易造成营养不良、身体消瘦，并导致**变小，大大降低了美感。所以，我们在减肥期间应该特别注意饮食，减肥的同时也别忘了补补胸。下面小编给大家分享5个减肥妙招，教你减肥不减胸，练出真正的S形身材。

减肥与丰胸难两全?

想减肥的女性常常会落入这样两难的境地，[文]减肥减去了一身肥肉，但不想瘦下来的**[章]，却往往也跟着消瘦了，难道没有避免的方[来]法吗?事实上，减肥后连**一起瘦了是无[自]可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一[湖]，爱美的女性减肥时恐怕要多衡量一下了。[南]

人体的脂肪分布在全身各个部位，**自然[长]也有不少。现在那些称“只减肥不减胸”都[沙]是不科学的。因为通过各种方式减肥时，应[中]是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，并不[医]会跳过某个部位。因此，若只想减掉赘肉，[康]不瘦**，是不太可能的事。

1.补充脂肪

**组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓[复]库。因此，为了**的良好发育，应适当食[理]用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆[疗]类等。

建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质[培]可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制[训]品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子[学]有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。[习]动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，[网]牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为[文]就算只吃瘦肉，脂肪是比鸡肉和牛肉高。

2.补充水分

多饮水对**的健美作用很大。

3.补充胶原蛋白

**健美标准之一，是光洁度好，有弹性不[章]粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给**补[来]充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪[自]蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多[湖]吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等

建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的[南]热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物[长]，这就是热量的来源。

4.调整激素分泌

激素在**发育和维持其丰满与弹性中起到[沙]重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于[中]激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜[医]子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素[康]合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、[复]蘑菇等食物中。

5.补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰[理]细下来，但也可能让你的**“缩水”。摄[疗]取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类[培]、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白[训]等，才能使细小扁平的**丰满起来。

减肥缩胸的原因

1.运动减肥

在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运[学]动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过[习]运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，[网]问题也就出现了，女性的**组织结构有1[文]/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随[章]着年龄的增长，**中的脂肪含量可上升到[来]75%，而由于运动减脂的功效，**就不[自]可避免地随之减小了。

2.节食减肥。

节食减肥会造成全身脂肪的消耗，**中的[湖]脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，*[南]*变小;即使**不变小，也会变得松弛、[长]下垂，全没了风采。

3.药物减肥。

通过药物减肥，最容易出现**缩小的现象[沙]，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物[中]质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正[医]是造成**缩小的主要原因。

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