想要达到减肥的目的，晚餐吃什么非常的重要。很多人认为，想要减肥，晚餐最好别吃。真的是这样的吗?专家告诉我们，想要减肥晚餐也是要吃的，不过可以用水果来进行替代。今天，小编就来和大家一起说说晚餐吃什么水果减肥，来了解下吧!

晚餐吃什么水果减肥

在选择水果之前，我们首选要从自己的体质[文]情况开始考虑。如果你是属于体质比较燥热[章]的，那么最好能够吃一些偏寒性的水果，例[来]如香蕉、雪梨、西瓜以及香瓜；如果是体质[自]偏寒性的人群，那么最好吃一些性热的水果[湖]，例如荔枝以及龙眼等。如果是中风的病人[南]，可以服用一些香蕉、蜜桃这些有助于消化[长]的水果，但是千万不能够吃含有鞣酸比较多[沙]的水果，例如苹果还有柿子就最好别吃；如[中]果是患有冠心病以及高血脂的病人，可以适[医]量的多吃一些山楂还有柚子这些含有维生素[康]C比较多的水果，能够有效的降低身体高胆[复]固醇的情况。具体的适合在晚上吃起到减肥[理]效果的水果如下：

第一：葡萄柚

葡萄柚属于酸性食物，所以进入胃肠道之后[疗]能够有效的增加消化道，这样消化能力自然[培]而然就会提高，同时身体对于营养的吸收能[训]力也会提高。除此之外，葡萄柚中含有大量[学]的维生素C，这种物质不仅能够美容肌肤，[习]同时还能够去除疲劳，有效的提高消化能力[网]。另外，葡萄柚本身所含有的糖分也是比较[文]少的，所以适合在减肥的时候服用。

有些想要减肥的女孩和小编抱怨，那就是葡[章]萄柚中酸味比较重，并不是那么容易吃下去[来]。这个时候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上[自]面，能够很好的中和酸味。

第二：菠萝

如果想要通过服用菠萝来达到减肥的目的，[湖]那么最好在吃完饭之后在服用菠萝，这样才[南]不会伤害脾胃。因为菠萝中所含有的蛋白分[长]解酵素能力很强，所以对于一些肉类的蛋白[沙]质消化能力很好。如果是在吃饭之前服用菠[中]萝，那么容易导致胃壁出现伤害。所以，如[医]果想要通过服用菠萝来起到减肥的目的，那[康]么一定要注意时间问题。

第三：番茄

虽然说番茄在很多人的认知中是属于蔬菜的[复]，但是仍旧有很多人把他当作水果来服用。[理]番茄中含有大量的茄红素以及纤维，并且果[疗]胶的含量也非常的多。所以，通过服用番茄[培]能够很好的降低身体对于热量的摄取，同时[训]还能够增加肠胃的蠕动次数。除此之外，番[学]茄性酸，服用之后能够很好的刺激胃酸分泌[习]，起到减肥的作用。

第四：奇异果

专家告诉我们，奇异果是目前已知的水果中[网]含有维生素C最多的一种。另外，奇异果中[文]含有大量的食物纤维以及钾元素，不仅能够[章]清除身体中多余的脂肪以及有毒物质，而钾[来]元素则是能够治疗身体的水肿情况。

和凤梨一样，奇异果中也是含有大量的蛋白[自]分解酵素，所以在饮食比较油腻之后最好还[湖]是多服用一些奇异果。奇异果酸酸甜甜味道[南]很好，能够有效的预防便秘，同时还可以促[长]进消化，皮肤也会越来越好。

晚上吃水果减肥注意事项

第一：晚上水果不要吃太多

水果虽好，并且几乎不含有蛋白质以及脂肪[沙]，而含有的纤维素也非常多，但是仍旧不能[中]无节制的一直服用。水果并不是能量很低，[医]如果过量的服用，那么所含有的糖分同样也[康]会转会成为脂肪堆积在身体之中。

第二：大部分的减肥水果都不能够饭后立即[复]服用

这是因为如果饭后服用容易导致水果和食物[理]一起堆积在胃部中，容易导致身体出现便秘[疗]或者是胃胀等情况，给身体消化带来非常严[培]重的压力。

水果中都是含有一定糖分的，并且这些糖分[训]种类比较多，例如葡萄糖、蔗糖以及果糖等[学]，如果饭后立即服用水果，很容易增加胰腺[习]还有胃肠等的压力，特别是一些水果中所含[网]有的淀粉比较多，并不容易被消化，这样不[文]仅减肥的效果微乎其微，甚至还有可能导致[章]肥胖。

水果中所含有的纤维素、果胶等都具有比较[来]强的吸水性，所以在身体中吸收足够的水分[自]之后就会进行膨胀，导致身体出现饱腹感减[湖]少服用。但是，如果体内的纤维素含量过多[南]，那么就会影响身体对微量元素还有维生素[长]的吸收。

不过，如果是服用凤梨，最好选择饭后服用[沙]，避免对肠胃健康造成影响。(99健康网[中](www.99.com.cn)专稿，如[医]需转载请注明出处。)