中药减肥是利用传统的中医药疗法,从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。
(1)双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。
(2)用左手掌心放于右足心,开始横搓1[文]0下,再竖搓10下。再用右手掌心按同样[章]方法于左足心横竖各搓10下。
(3)左手拇指于右足涌泉穴,向左右各揉[来]10圈。右手拇指于左足涌泉穴上,向左右[自]各揉10圈。
(4)用左手拇指与四指分开,放于右足跟[湖]腱上,自上而下的拿捻,向上拿捻20下,[南]向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱[长]各20下。
(5)用拇指尖在两足的太冲穴上,向外内[沙]各揉10圈。
(6)足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐[中]用力使踝背屈10下,再以同样手法,使左[医]踝背屈10下。
(7)左手握实拳,叩击右足跟底部10下[康],再以右实拳叩击左足跟底部10下。