夏季即将要到了,肉肉的美眉们再不减肥的话，怎么穿短裙秀小细腿小蛮腰呢?减肥也不必不惜一切代价，一起来了解怎么减肥不反弹吧。

吃什么水果减肥最快

1、草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归[文]功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神[章]奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水[来]分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消[自]脂排毒，助你轻松瘦腰。

2、白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，[湖]大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的[南]“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些[长]白萝卜吧!它含有的辛辣成分——芥子油能[沙]够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避[中]免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种[医]蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是[康]最合适不过的。

3、西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐[复]分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有[理]效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到[疗]修饰小腿线条的作用。

4、葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被[培]吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们[训]就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再[学]合适不过的，它不但热量极低，而且富含特[习]殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻[网]易地转化成脂肪。

春季快速减肥秘诀

1、早晨起床一杯温开水

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快[文]速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体[章]内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留[来]物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所[自]以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体[湖]健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本[南]比较低。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的[长]影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自[沙]身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食[中]物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。[医]例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，[康]因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失[复]衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与[理]毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重[疗]。

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