如何减肥不反弹的不是什么有名的专家或减肥达人，真正教你如何减肥不反弹的是你是否在坚守的减肥原则。这四个减肥瘦身原则，你还在坚守吗？

教你如何减肥不复胖原则1控制饮食

减肥要用对方法，水肿型肥胖者应多吃有利[文]尿功能的食物，脂肪型肥胖者则要避免高脂[章]、高油的食材。

教你如何减肥不复胖原则2持续运动

长时间持续且规律的运动，能够有效提升身[来]体的基础代谢率，代谢率高者较不容易发胖[自]，也不用担心短期内再度复胖的问题。

教你如何减肥不复胖原则3记录减肥日记

用心理战的方式来减低复胖几率，最有用的[湖]方式就是持续记录饮食和运动的内容，不仅[南]可以更有效管理热量，也具有自我提醒的效[长]果。

教你如何减肥不复胖原则4养成易瘦习惯

很多时候发胖是因为生活中的不良习惯造成[沙]的，所以减肥应注意小细节，例如能站不要[中]坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在[医]显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持[康]收腹习惯……

温馨提示：紧持减肥原则才会让你成功减肥[复]瘦，同样忽略减肥原则成功减肥也势必会反[理]弹。教你如何减肥不反弹，问你曾经坚守的[疗]瘦身原则还在不在。