热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水或药液中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健的效果。

护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折[文]叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛[章]巾上做轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重[来]浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心[自]情放松，每次可做3—5遍，每天1—2次[湖]。．能起到解除疲乏、保护视力的作用，对[南]预防老花眼、近视也有效果。

聪耳：用热水手能耐受为度浸透过的毛巾掩[长]盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替[沙]重复做3—5遍，每天1—2次。其作用能[中]增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老[医]年人常见的耳聋。

健脑：将热毛巾方法同上放于小脑上枕骨左[康]右两侧，俗称“脑后门”，两侧同时热敷或[复]左右交替热敷均可，每次进行4～8遍，每[理]天1—2次。能起到健脑作用，提高反应力[疗]和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压[培]等有一定防治效果。

热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则3个月，多则1年方能取得满意效果。