减肥食品1：海鲈鱼

想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!

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研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛[章]素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维[来]生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快[自]新陈代谢都有很大的帮助。