在节日期间，是最忙碌但又最轻松的时间。忙碌的是走亲访友，轻松的是能和朋友休闲聊天，为了保持健康状态，随时练习以下小动作有事半功倍的效果。

弹脑 拜访亲友，最多的就是坐下来聊天。如有空闲时可端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10—20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

练眼 每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双[文]眼数数的方式休息片刻，也可做转动眼珠运[章]动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血[来]液循环。还能有效改善因睡眠时间少而引起[自]的熊猫眼、眼部疲劳等。

伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的[湖]静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰[南]，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在[长]短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血[沙]液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液[中]的容量，改善血液循环。有事没事多伸伸懒[医]腰绝对是既惬意又舒服的一件美事，还能健[康]身，真是一石三鸟。

梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加[复]快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样[理]可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部[疗]血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发[培]生长的效果。

脸部运动 将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部[训]肌肉以至头皮有节奏地运动。可以加速血液[学]循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，[习]使头部清醒。

咬牙切齿“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，[网]促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增[文]强记忆的功效。如果你觉得光咬牙切齿比较[章]不雅的话，可以多咀嚼口香糖来代替。

摇头晃脑 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，[来]摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不[自]但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇[湖]在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防[南]十风、高血压及颈椎病的发生。

静养内观 微闭双眼，全身各部位放松，随着深呼吸运[长]动，由头到脚，如温水蒸气浸润全身，如此[沙]做3～9次顿感轻松舒适，疲劳顿消，其目[中]的在于加强内脏的锻炼。最好能配上一些瑜[医]伽动作，那就更完美了。

捏耳搓脸 耳朵为宗脉之所聚也，人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和组织间的代谢，调节人体脏腑机理，使机体得以改善，起到强身健体的作用。