冬季天气寒凉，不少人胃口大增，这是一年当中，人的体重增加最快的时候。如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。因此，要注意健胃消食，保持健康的体形。

四缝穴为经外奇穴，是消宿食、化积滞的专属穴位，位置在人体第2、3、4、5手指掌面，近端指关节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，成人按摩“四缝”效果也很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐、呃逆等症均有辅助治疗作用。最好用大拇指的指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指掐2-3分钟。