深秋气温变低，风也寒冷起来，很多人为了增加身体抗寒能力，相信冻一冻有助于增加皮肤黏膜对寒冷的耐受力，有利于提高抗病能力。但是中医专家却提醒：“秋冻”是指适量、适时逐渐添加衣物，并不是说明天气很冷了却不添加衣物。尤其对于老人、小孩和体弱多病者来说，体温调节功能下降或不健全，更该及时添加衣物。以下是中医专家在深秋给读者养生的几个装备提醒：

装备1：保暖袜

养护部位：涌泉穴

俗话说，寒从脚底生。寒露过后，更要注意[文]脚部的保暖。爱美的女性尤其要给自己提个[章]醒，追求裸露的美，将是双脚在秋冬不能承[来]受之重。热水泡脚是秋冬季的好习惯，不仅[自]可预防呼吸道感染性疾病，还能改善脚部皮[湖]肤和组织营养。此外，穿上保暖的袜子也是[南]养生之道。保护好脚部，也就保护了足底的[长]涌泉穴，这对有神经衰弱，失眠、怕冷等症[沙]状的人很有好处。

装备2：围巾

养护部位：风府穴

“寒从脚底生”还有前半句，叫做“风从颈[中]后入”，在寒风凛冽的日子里，不仅要注意[医]足部保暖，还要保护好脖子。

一条时髦的围巾可以和不同的衣服搭配出不[康]同的造型，当然，给自己的脖子围上围巾并[复]非只为漂亮，它基本的功能是保暖。脖子上[理]的风府穴尤其需要保护。一旦寒气从风府穴[疗]侵入，就容易引发感冒及支气管炎等疾病。[培]

装备3：帽子

养护部位：百会穴

中医认为，“头为诸阳之汇”，就是说人体[训]手、足的阳经都在头部会聚，如果头部被寒[学]气侵袭，体内阳气便容易走散。所以，保暖[习]就要从“头”开始。寒风骤起的时候，戴上[网]帽子可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经[文]麻痹等问题。头部的百会穴和头痛、痔疮、[章]高血压等都有关系。

但是要注意过犹不及，如果头部温度太高，[来]也不利健康。因为适当寒冷可以刺激头部血[自]管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程[湖]度上也可起到保健作用。

装备4：毛毯

养护部位：气海穴

腹部如果着凉，肠胃就会受罪，尤其是一些[南]肠胃功能差的人对此更有体会。当寒冷来袭[长]，要给腹部保暖，因为肚脐部位的表皮最薄[沙]，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢[中]和神经丛，对外部刺激敏感。

在办公室里空调暖气还没开启的日子里，上[医]班族们需要为自己准备一条小毛毯，盖在腹[康]部，保暖的同时还能把腹部的气海穴保护起[复]来，对于有月经不调或者痛经的女性来说会[理]有所帮助。

专家强调说，不只这些部位是防寒的“要地”，有些人群也要严防秋寒侵入，除了老人、小孩，像心脑血管病患者、慢性肾脏病人消化道溃疡病者更要注意保暖防寒。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。